明显很困还要刷手机 九成受访者风俗睡前刷手机
中青报·中青网记者 杜园春 泉源：中国青年报明显很累了，但仍旧刷手机刷到停不下来，是许多人的“睡前写照”。睡前是难过的安定时段，随意欣赏喜好的内容，令人感到轻松又舒服。但同时，睡前刷手机给人们的康健与生存也带来了一些危害，越来越受到关注。
前不久，中国青年报社社会观察中央团结问卷网（wenjuan.com），对2004名受访者举行的一项观察表现，90.5%的受访者都有睡前刷手机的风俗，且男性比女性更广泛。65.5%的受访者以为睡前随意翻阅喜好的内容很舒服。但有61.7%的受访者吐槽越刷越精力，导致入睡难。
90.5%受访者都有睡前刷手机的风俗
本年29岁的王凯在山东一家央企就职。睡前刷手机是他每晚的固定环节。“我常常必要熬夜加班，加上不风俗早睡，一样平常都是在晚上12点左右才苏息。繁忙了一天之后，可以先将烦恼的事搁一边，只享受当下的时间，那种感觉是令我特殊享受的”。
宋东是本年的应届结业生，在一家私企练习，也特殊享受睡前刷手机。“睡前这段时间可以不消费头脑，随意做喜好的事变”。宋东喜好使用这段时间逛逛淘宝，“固然大概末了什么都没买，但洗漱完毕躺在床上‘逛街’的感觉非常好。一个人在外学习工作，常常会缅怀家人和朋侪，也会和他们聊谈天”。
读研三的具静对记者说，不少同砚到了晚上都会躺床上玩手机，“各人都在刷，这个氛围非常有感染力”。她晚上睡前也会刷手机，看看微博、逛逛B站，“为所欲为，想看什么看什么”，这让她感到很愉悦。
在北京从事媒体行业的苏莙好以为，平常工作压力大，白天有许多事要处置惩罚，偶然还要加班，只有睡前这段时间才是真正留给本身的，是一天中难过的一点放松休闲、不消想“正事儿”的时段。“我都是把喜好看的几个公号的文章欣赏一遍。赶上有悦目的电视剧，还会天天追更。为生存增加点儿兴趣”。
观察中，90.5%的受访者都有睡前刷手机的风俗。交互分析表现，受访男性的比例（91.7%）比受访女性（89.4%）更高。三四线都会受访者（94.1%）比例最高，其次是二线都会受访者（90.5%）。
之以是睡前刷手机，65.5%的受访者表现睡前随意翻阅喜好的内容很舒服，64.9%的受访者感得手机内容丰富又可快速欣赏，45.0%的受访者表现是睡前没其他事可做，40.3%的受访者是为了会合获取一天的信息资讯，28.1%的受访者是为了追剧、追小说等。
61.7%受访者吐槽越刷越精力，导致入睡难
睡前刷手机偶然会让王凯第二天上班时感到精力模糊。他如今入睡时间变得越来越晚，形成了恶性循环。“不消加班时比加班时睡得还晚。哪怕没有什么故意义的内容，大概已经很困了，照旧会想刷手机。原来筹划要好好苏息放松，效果比工作忙的时间还要累”。
宋东说，睡前刷手机通常有两个效果，要么看着看着就犯困了，能更快进入就寝状态，要么一刷就过了夜里12点，翻来覆去很难入睡，导致失眠，感情也跟着烦躁不安起来。“和女友是异地。偶然谈天聊到很晚，也导致我睡意全无”。
观察中，61.7%的受访者表现刷手时机越刷越精力，导致入睡难。
具静是高度近视，近来感到视力又有些降落，戴着眼镜也看不清楚了。“躺着刷、关灯刷等错误方式让我的眼睛受到了更大的伤害。天天早上眼睛干涩，偶然还伴有痛感，眼睛常常是肿的，皮肤也变差了”。
睡前刷手机给各人带来了哪些题目？观察表现，63.2%的受访者表现眼睛会干涩红肿，49.6%的受访者坦言易导致作息不规律，影响影象力，42.2%的受访者感到脱发、皮肤暗沉环境严峻了。
同济大学附属东方医院眼科主任、同济大学副传授崔红平表现，睡前刷手时机对身材康健产生许多危害。第一，睡前刷手机，长时间近间隔用眼，以及光线和姿势的题目，都会导致人的视疲惫更加严峻。第二，假如在光线不敷的情况下长时间刷手机，大概导致已经有闭角型青光眼倾向的人青光眼发作，“当发现常常性的眼睛疲惫、酸胀、视力含糊，就要留意这一疾病的产生了”。第三，睡前刷手时机导致大脑高兴难以入睡，影响就寝。而就寝是身材性能尤其是眼部功能规复的紧张方式。因此睡前刷手机导致的失眠大概对视力造成不良影响。
崔红平发起各人，只管制止睡前刷手机。假如喜好睡前阅读，也发起在符合亮度的光线下阅读纸质册本，听听舒缓放松的音乐。
到场本次观察的受访者中，男性占46.4%，女性占53.6%。此中，生存在一线都会的占32.8%，二线都会的占46.8%，三四线都会的占17.8%，城镇或县城的占2.3%。
（徐晨对本文亦有贡献）
明显是谁？小鱼在说你浮名 睡前必刷手机 不止玩手机另有平板[允悲]
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