假期长时间看手机，快来解锁精确的姿势【康健幸福过新年】（13） ...

小雨敲窗y

            
            春节假期，许多人手机不离手。殊不知，恒久错误的手机利用姿势，您很大概被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的精确姿势吧！
            1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳固。
            2.只管坐着看手机。假如风俗侧卧看手机，只管调解枕头高度，使头和身材在同不停线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。
            3.半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是轻易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，包管头部与身材在一条直线上，同时也要留意支持腰部。
            末了，提示各人，拒做“低头族”从以下几点做起：改正错误的手机利用姿势，改变手机不离手的风俗，多和家人聊谈天，时不时起来运动一下。
            泉源：康健中国
            筹谋：谭嘉
            编辑：刘洋
            制图：王珺珂