当一位瞽者决定跑起来

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作者 | 南希
编辑丨雪梨王
“啪哒，啪哒，啪哒”，脚步声齐刷刷地响起，脚掌轻快地在落在地上，又敏捷抬起，向前踏去——周六清晨七点，北京奥林匹克丛林公园，瞽者何亚君正在跑步，在他身旁一起奔驰的是他的领跑员李铭。每周三、周六，何亚君都会和他的助盲团跑友们聚集在奥森，做完热身活动后，恣意享受奔驰带来的愉悦。
与平凡跑者差别，他们的组合通常是，一名视障跑者搭配一名志愿者。
一根长约30厘米、手指粗细的助盲绳，毗连着瞽者和志愿者。两个人并肩奔驰着，胳膊根本保持着两条平行线。志愿者轻轻推一下瞽者的胳膊，表明该往左转了；再往右拉一下绳子，是要往右转了。碰到井盖、石子儿、路面破坏，志愿者也会通过拉绳提示瞽者。

当一个瞽者开始跑步，他必要降服什么？是跌倒在地的恐惊，撞上旁人的尴尬；是路上一颗小石子儿也大概会让他脚底丧失均衡，跌倒在地；是平常走路时身材重心靠后的巨大惯性，又大概是方向感和界限感的缺失……据统计，我国有1700万左右的视障人士，这一巨大的人群，大多数平常囿于屋里，没有出走和奔驰的时机。但是，每个人都有被瞥见的权利，以及向往无停滞生存的自由。

“不由得想跑”


/70多次马拉松，最好结果314
何亚君的双眼没有任何光感，黑暗却不能制止他自由奔驰。
一起上，在李铭的伴随下，他跑过丛林公园的小石桥，早春的奥森绿草茵茵，粉色白色的小花。耳边的风声呼呼响，偶然另有鸟鸣，一边跑，何亚君一边在头脑中画出春日的风景门路图，积极记着每一次上坡下坡、拐弯直道。
在一片黑暗里跑步，意味着没有界限、没有方向，均衡感缺失。跑步必要重心往前压，对瞽者来说，还要降服平常走路时重心今后的惯性。别的，瞽者跑步时，抬腿要比健全人高一些，这是由于他们刻意想迈过地上大概出现的停滞，好比一道很小的坎、一块石头。因此，他们付出的体力也是凡人的几倍。

43岁的何亚君是从9年前开始跑步的。
2014年，在别人的鼓励下，他实验跑了起来。此前的34年人生，和许多视障人士一样，何亚君的运动范围范围在小小的推拿店，每天围着床转，两三个月不出店门。不到一米八的他，最胖的时间体重快要190斤。当他拖着粗笨的身材，第一次迈出双脚跑起来，开始感受到的是恐惊。
他不知道前路平不平整，什么时间拐弯，乃至担心一块石头也会让本身摔跤。他也畏惧本身跑得慢，前后左右会有人撞上来。第一个7公里的旅程，纵然一边走一边跑，何亚君也告急得满身是汗，乃至丧失了时间和间隔的概念。
但第一个7公里后，何亚君一发不可摒挡。从7公里开始，他继承实验10公里、15公里、20公里……一年时间里，他跑掉了40多斤，脂肪肝、血脂都跑没了。十年里，何亚君先后到场了全程和半程马拉松角逐多达70余场。
他还记得他到场的第一个马拉松，是2015年的郑开马拉松，“35公里以后是半走半跑。心想只要可以或许完成绩算赢，就如许对峙到了末了。”那次跑完之后，他整个人虚脱了，坐在地上歇了一个多小时。其时他心想，以后再也不跑了。效果一周后，又不由得开始跑了。
“不由得想跑”，是由于何亚君享受奔驰时的豪情和速率。越来越快的风声和脚步声，象征着他所能到达的自由，也是他行走的范围。
几年前，他受邀去西班牙巴塞罗那赛马拉松。那次结果不算抱负，他说本身没进入状态，边走边跑，花了5小时20多分钟。让他印象深刻的，是跑步的氛围——路边的人群热烈地鼓掌，说着他听不懂的语言为他鼓气加油，街上除了各种食品香气，还稠浊着葡萄酒味儿。跑完步，他和朋侪们去教堂、橄榄油基地、红酒基地观光，还去感受了一场梅西到场的足球角逐。坐在人堆儿里，喝着红酒吃着零食，他以为开心极了。

“为他保驾护航，成为一件很天然的事变”


/奔驰背后：团体的气力
为了让更多视障人士能和他一样，享受跑步带来的快感。2014年，何亚君建立了助盲团，聚集了来自各行各业的志愿者，资助更多盲友跑步。现在，助盲团累计构造跑步运动和角逐凌驾800场，到场跑步运动的盲友和志愿者累计凌驾5万人次。
李铭在2019年初颠末朋侪引荐，参加了助盲团。当时候他照旧低级跑者，抱着助人之心来到场公益助跑，也想能起到督促本身活动的作用。在他看来，陪跑是一件严厉且专业的事变。在何亚君助盲团，每位新入团的志愿者在第一个月都要颠末专业培训，包罗蒙眼跑，要先去明白盲友们迈出第一步的恐惊和对于奔驰的担心。在一样平常练习、角逐过程、接送过程中，陪跑员也必须保持聚精会神的状态，随时关注四周环境，提示盲友任何一点微小的变革。
奔驰过程中，志愿者会用牵引绳和语言提示盲友，前面多少米就要过减速带了，留意举高脚。他们也要尤其仔细，要关注到路上不起眼的井盖、年久失修的破坏路段，乃至一颗小碎石、路边没有修剪整洁的树枝等等。进阶的志愿者，还会通过谛听盲友的呼吸仓促水平、活动步调快慢，来判定他的心率能不能维持现在速率，完成筹划练习。与此同时，华为活动手表也能为盲友播报隔断提示和心率提示。
“责任心最紧张，胆大心小、精神会合，两个人渐渐磨合、同频之后，为他保驾护航成为一件很天然的事变。”李铭说。他和何亚君已经相称默契，跑步过程中不消任何多余的语言，通过一根绳子，前后左右的牵动，就可以到达同频率的升沉拐弯，逾越减速。

客岁的北京马拉松上，何亚君跑出了3小时14分钟的个人最好结果。完赛后，他像孩子一样高兴地手舞足蹈，不但为本身创下的结果冲动，更开心的是，包罗李铭在内的六位陪跑志愿者一个消灭下。

2022年北京马拉松-何亚君及助跑团队成员

如许的乐成来得太不轻易。现实上，何亚君跑步的前三年不停在“降服恐惊”——在瞽者奔驰过程中，怎样与前面的跑者保持间隔，什么时间该左转右转，别人会不会忽然斜插进来或撞上去等等，都是详细的困难。
一开始，何亚君的跑团只有两个人陪跑，右边主陪，前面引跑。如许的设置能满意平常的练习和自由锻炼，但是要到场大型的角逐，这照旧远远不敷的，刚开始也出现干涉题，好比左边忽然斜插进来一个跑者，等右边的陪跑员反应过来，毫无知觉的何亚君已经撞上去了。于是左边便安排了一位陪跑员。但题目又出现了，跑到补给站的时间，何亚君常常会被瓶瓶罐罐绊倒，于是他的前面又增长了两位领跑员，负责补给品以及包管没有跑者从斜后方插进来。就如许，五个人的角逐队伍就此根本形成。
李铭住在北京的东南边向，每周六早上，他要穿过整个北都城赶到奥森。岂论数九寒天照旧酷暑三伏，他都绝不延长。通常环境下，他会在周五晚上和两个志愿者约好，越日一大早在地铁车厢里会合。冬天的清晨，他们经常伴着星星和玉轮出门，到奥森的时间天还没完全亮。看到各人踱着脚步哈着热气，他的内心总是很暖和。
2022年北京马拉松角逐开始之前，何亚君和李铭在内的陪跑团团员举行了经心预备。角逐前，何亚君就给本身和团队定下了目的，要突破3小时20分钟的结果。为了和何亚君一起实现这个目的，李铭将每个月跑量维持在300公里左右，还举行专项练习，包罗长间隔练习、强度练习，共同进阶。
马拉松看似只必要一个人加上一双跑鞋，但要进阶，却有不少学问。何亚君助跑团成员，不但要早早开始体能练习，也得细细推敲各个备赛细节——好比携带小巧快捷的能量胶便于增补电解质；好比为了防止长间隔奔驰后的脚部充血，将鞋带系成两个活口；再好比团服特意定制赤色，由于何老师喜好，也由于赤色更亮眼，也因此更安全。
“另有末了两公里了，好好享受！”跑到快40公里的时间，李铭看着积极奔驰的各人，忽然有些舍不得竣事这场漫长却又短暂的马拉松。他以为，本身参加跑团这几年，劳绩了许多。每次资助盲友跑到尽头，比本身得到乐成更开心。“看似是我们在资助盲友跑步，但现实上是一种相互鼓励、相互成绩。”

2022年北京马拉松-何亚君及助跑团队成员


真正“瞥见”视障群体


/跑步之外的生存：观光与照相
跑步让何亚君的人生发生了改变。这十年，他瘦了，爱说爱笑，也爱出门了。跑步已经成为他的生存方式和信心，他变得更加柔软，但也更加坚固。从前他总是由于看不见而渺茫和睦馁，跑步让他以为，生存里没有过不去的坎，他更加采取本身和包涵别人。

除了跑步，让何亚君引以自大的，另有这些年，他爬过的那些高山——他曾经徒步包罗梅里雪山、玉龙雪山、黄山、峨眉山、五台山、西岳、泰山在内的22座名山，曾经花了17个小时横穿峨眉山后山到前山，去黄山时还帮人背了20斤补给。
何亚君的乐观和豪迈，也影响到了身边人。偶然团友们一边跑步还一边讲故事，度过漫长的跑步时间。有时间也会兴高采烈地讨论社会消息，各人都爱听何团长的点评。
何亚君的推拿店里，挂满了本身得到的形态各异的跑步角逐奖牌。“玄色外貌上的金色奖牌，检测到笔墨：北京国际长跑节北京半程马拉松”，这是他点开华为手机的图像辨认功能，对准一块奖牌时听到的语音内容。接着，他会向好奇的朋侪大概客人先容奖牌背后的故事。

华为手机-图像辨认功能

志愿者发来的信息，也会被手机清楚而响亮地播报给何亚君——“何老师 明早老时间一块去跑步吧 嘿嘿心情”。现在，华为装备已经成了何亚君的生存助手，他纯熟触摸屏幕，通过屏幕朗读播报的语音获取信息。他也通过小艺输入法，复兴志愿者的跑步邀约。“好的，来日诰日早上七点钟见。”

华为装备也是何亚君跑步时不可或缺的同伴——热身完，他会对动手机说“小艺小艺，开始跑步”，这时手表会开始记载跑步数据。跑步过程中，手表会播报隔断提示，心率提示等。小艺聪明助手，可以根据用户地点空间、装备范例等条件，综合判定、选择符合的装备应答和实行指令。

如许的功能计划背后，是华为无停滞功能团队的积极和对峙。为了更好地相识视障用户的需求，工程师团队先是睁开了一系列调研——他们和视障朋侪一起通勤、工作、用饭、就医，去观察差别视障朋侪的一样平常生存，像影子一样跟随用户（“影随法”），记载他们最真实的生存，但不能举行干预。接着，团队从通话、短信、照相等32个模块的底子业务出发，一点点来办理和推动3000多个体验题目。
攻关过程中，负责HarmonyOS开辟的工程师和视障工程师们一起反复研讨、论证Demo，验收尺度就是项目组的每一个人都可以蒙上眼睛，自主完成本身负责的功能。云云反复，直到终极得到视障工程师的承认。随后，团队又不停对功能举行优化。
好比，照相辅助功能也得到了深度优化，如今手机可以播报面部在取景框中的位置，告诉他们“检测到一张人脸，位于屏幕上方”。假如拍摄多人照，还会提示当前摄像头辨认到几张面貌。为了让视障用户的感知更好，会主动关联图库中已经定名的人脸信息，好比“儿子”“爸爸”“妈妈”，当再次照相的时间手机就能主动辨认人脸，播报出“检测到儿子位于屏幕中心”。
又好比，针对视障用户无法自主完成指纹录入的痛点，他们在手机上接纳语音引导的方式，如“手指向左移动”“手指向右移动”“已录入80%”等；针对视障用户找不到指纹地区的痛点，不停调解声音和震惊的组合情势，当手指划过指纹地区时，还增长了语音播报和增强振动反馈的方式来举行引导。
团队成员曾经深入跟随盲友衣食住行、感知他们的生存场景。还专门在深圳、上海两地举行多场“吐槽会”，约请几十位视障用户到现场，谛听他们的真实声音，真正“瞥见”视障群体。秉持着“科技，不让每个人落后”的理念，华为致力于让每一个用户享受信息生存带来的便利，也积极改善着停滞人群的现实生存。
从刚开始利用手机，何亚君就不停是华为的老实用户。2019年，他买了四个华为的手机，还送了两个给店里的按摩师傅用。先前是由于华为的硬件好用——流通的体系信号可以或许支持他常常去大山里徒步，抗冻的手机电池也能包管冬天早上零下十度出门跑步的必要。厥后，他越来越发现，华为手机照相辅助、图像辨认等无停滞功能也可以或许满意他的多个生存场景。
从前，何亚君出门旅游，照相时总是很尴尬。他不知道景致有没有进入取景框，也无法聚焦。顺手拍出的照片，总被人说拍歪了、拍糊了。如今，他可以或许利用华为无停滞的照相辅助功能，听手机去形貌面前的景致，按下快门。近来，在向阳公园的一个薄暮，他拿起手机对着湖面拍下了一张精美的斜阳照，那是他的作品，“蓝色和橙色天空下的一片水域”。

又一个春天到来了，洛阳的牡丹花正在开得美丽。何亚君想着约人一起去赏花，他会掏出华为手机拍下春日牡丹的美景。他也盼望能把本身拍的照片，发到朋侪圈、视频号上，让各人赏花——那是他“瞥见”的牡丹花。