还在躺着看手机？专家教你精确姿势

我爱霍启刚掖

如今不少人喜好躺在床上玩手机，躺着看手机对身材有何危害？怎样只管低落不良影响？清华大学第一附属医院全科医学科主任姜岳为广大网友解说相干知识。
姜岳表现，躺着看手时机对身材造成诸多负面影响，不但会导致视力降落，对颈椎和腰肌等造成劳损， 恒久卧着大概躺着，另有大概产生下肢静脉血栓。
" 休闲时间刷刷手机，确实有助放松心情，但是有四种环境，不发起看手机。" 姜岳说，一是上茅厕时，玩手时机分散排便的留意力，增长排便难度；二是用饭时，轻易影响肠胃的蠕动和消化液的分泌，进而影响食品的消化和吸取；三是走路时，抖动的手机屏幕不但会影响视力，而且边看手机边走路还存在安全隐患；四是入睡前，会影响褪黑素分泌程度，进而引发入睡困难、频仍醒来等题目。
假如确需看手机，应该怎么做？姜岳提示各人留意以下四点：
第一，位置要公道，手机屏幕最好与眼睛保持在同一个程度线，以便掩护颈椎。
第二，光线要相宜，不要太亮大概太暗。
第三，字体要大号，以便能看清晰，低落视疲惫。
末了，要控制时长，发起 15-30 分钟时要苏息一下，不要过分用眼。